Alimentación SALUDable
Calcio
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El calcio
Es el mineral más abundante que se encuentra en el cuerpo humano, siendo los dientes y los huesos los que contienen la mayor cantidad (alrededor del 99%). Los tejidos corporales, las neuronas, la sangre y otros líquidos del cuerpo contienen la cantidad restante de calcio.
Deficiencia de calcio en el cuerpo humano:
- Su deficiencia provoca acidez de la sangre, huesos y dientes frágiles, músculos flácidos, tensión nerviosa, depresión, insomnio, calambres, lenta cicatrización, dolor de espalda, artritis y reumatismo.
Función del calcio en el organismo:
- El calcio es uno de los minerales más importantes para el crecimiento, el mantenimiento y la reproducción del cuerpo humano e igualmente ayuda a formar y mantener dientes y huesos sanos.
- Esencial para las funciones vitales.
- Los niveles apropiados de calcio durante toda una vida pueden ayudar a prevenirla osteoporosis.
- El calcio asimismo ayuda a la coagulación de la sangre, las señales nerviosas, la relajación y la contracción muscular, al igual que a la liberación de ciertas hormonas.
- De la misma forma, es necesario para los latidos normales del corazón.
- Ayuda al funcionamiento glandular.
- Si no se ingiere en cantidad adecuada, el organismo lo toma de huesos y dientes.