Brazos
HolaSalir

Preparación
- De pie
- Con ropa cómoda (calentador o pijama)
Modo de hacerlo
Primera parte
- Juntar los brazos extendidos al cuerpo con las palmas hacia adelante
- Subir y tocar con los dedos los hombros en movimiento de 180º por 5 veces
- Flexionar los brazos, de manera que los dedos queden en contacto con los hombros en un movimiento hacia arriba y al frente en 90º. Repetir 5 veces
- Levantar y extender los brazos y flexionarlos de manera que los dedos estén en contacto con los hombros. Subir los brazos en ángulo de 45 º a 60º. Repetirlo 5 veces.
Segunda parte
- Juntar los brazos extendidos al cuerpo con las palmas hacia afuera
- Subir y tocar con los dedos los hombros en movimiento de 180º por 5 veces
- Flexionar los brazos, de manera que los dedos queden en contacto con los hombros en un movimiento hacia arriba y al frente en 90º. Repetir 5 veces
- Levantar y extender los brazos y flexionarlos de manera que los dedos estén en contacto con los hombros. Subir los brazos en ángulo de 45 º a 60º. Repetirlo 5 veces.
Frecuencia
- Realizarlo al menos tres veces a la semana
Nuestro propósito es ayudarlo a mejorar la calidad de vida de usted y su famlia haciendo énfasis en la prevención.