SALUD & Bienestar
Familiar
Vaya al Contenido

Brazos

HolaSalir
Ejercicio para brazos
Preparación
  • De pie
  • Con ropa cómoda (calentador o pijama)

Modo de hacerlo
Primera parte
  • Juntar los brazos extendidos  al cuerpo con las palmas hacia adelante
  • Subir y tocar con los dedos los hombros en movimiento de 180º por 5 veces
  • Flexionar los brazos, de manera que los dedos queden en contacto con los hombros en un movimiento hacia arriba y al frente en 90º. Repetir 5 veces
  • Levantar y extender los brazos y flexionarlos de manera que los dedos estén en contacto con los hombros.  Subir los brazos en ángulo de 45 º a 60º. Repetirlo 5 veces.
Segunda parte
  • Juntar los brazos extendidos  al cuerpo con las palmas hacia afuera
  • Subir y tocar con los dedos los hombros en movimiento de 180º por 5 veces
  • Flexionar los brazos, de manera que los dedos queden en contacto con los hombros en un movimiento hacia arriba y al frente en 90º. Repetir 5 veces
  • Levantar y extender los brazos y flexionarlos de manera que los dedos estén en contacto con los hombros.  Subir los brazos en ángulo de 45 º a 60º. Repetirlo 5 veces.

Frecuencia
  • Realizarlo al menos tres veces a la semana
Nuestro propósito es ayudarlo a mejorar la calidad de vida de usted y su famlia haciendo énfasis en la prevención.
C) SALUDable ECUADOR 2025
Diseñado por:  EF Studio Web Diseño y desarrollo web en Quito Ecuador  EF Studio Web Ecuador
Somos un medio digital que brinda información sobre temas médicos, belleza, nutricionales, deportivos y estéticos para tu salud y bienestar.
Regreso al contenido