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Alimentación SALUDable
Vitamina E
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Tocoferol
(vitamina e)
Las vitaminas son unos compuestos necesarios, en pequeñas cantidades, para el mantenimiento de la actividad biológica normal. No son producidas por el organismo y éste, en condiciones normales, las toma de los alimentos que los contienen.
El tocoferol (vitamina E) mantiene la estructura celular y contribuye al funcionamiento de los músculos, vasos sanguíneos y sistema nervioso; mantiene la estructura celular. Tiene un potente efecto antioxidante, previene la oxidación de constituyentes celulares, y evita la formación de productos tóxicos como consecuencia de la reacción de oxidación.
La deficiencia de vitamina E puede producir: anemia, alteraciones neuromusculares, cataratas, malabsorción o desordenes intestinales, fibrosis pulmonar o alteraciones hepáticas severas.
¿Para qué se utiliza?

  • Ayuda al cuerpo a utilizar la vitamina K.
  • Participa en la formación de glóbulos rojos.
  • Fomenta la dilatación de los vasos sanguíneos.
  • Evita la formación de coágulos de sangre.
  • Antioxidante y de protección celular.
  • Protectora de la vitamina A.
  • Previene la arteriosclerosis.
  • Evita el desarrollo del cáncer.
  • Evita la degeneración muscular.
  • Participa en el proceso de reproducción

Vegetarianos

  • Aceites vegetales (soja y maíz)
  • Espinacas, lechugas, col, esparragos
  • Mantequilla
  • Margarina
  • Nueces

No vegetarianos



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