TU PIEL
Cuidados de la Piel
Cuidados de la piel
El buen estado de la piel es el reflejo de un cuerpo sano, aqui algunas medidas para conseguir una piel limpia, suave y en buen estado.
Seguir una dieta sana.
La dieta debe contener muchos ingredientes ricos en vitamina B ( pan integral y extracto de levadura), vitamina A ( higado, hojas de verduras como la acelga, brocoli y vegetales de color, como las zanahorias), ácidos grazos esecniales (aceite de pescado, aceites vegetales como el aguacate y aceite de oliva) y cinc (mariscos)
Evitar el tabaco y consumo excesivo de alcohol, además del consumo de bebidas con cafeina. El humo del cigarrillo, el alcohol y la cafeina disminuyen la cantidad de sangre, oxígeno y nutrientes que necesita la piel, impidiendo su adecuada nutrición y favoreciendo la probabilidad de que aparezcan arrugas.
Beber entre 4 y 8 vasos de agua al día para eliminar las toxinas del cuerpo y rehidratar la piel.
Hay que evitar una exposición exesiva al sol. La luz solar contribuye a un envejecimiento prematuro.
Es indispensable mantener la piel limpia, es recomendable lavarla en la mañana y antes de acostarnos, sin emplear jabones duros.
Se debe remover los cosméticos al final del día.
No se deben reventar los granos o espinillas, porque esto puede extendeer o agravar la lesión y por lo mismo el tiempo de tratamiento y recuperación.
En días fríos es recomendable usar humidificadores para evitar que la piel se reseque, agriete o corte.
Seguir una dieta sana.
La dieta debe contener muchos ingredientes ricos en vitamina B ( pan integral y extracto de levadura), vitamina A ( higado, hojas de verduras como la acelga, brocoli y vegetales de color, como las zanahorias), ácidos grazos esecniales (aceite de pescado, aceites vegetales como el aguacate y aceite de oliva) y cinc (mariscos)
Evitar el tabaco y consumo excesivo de alcohol, además del consumo de bebidas con cafeina. El humo del cigarrillo, el alcohol y la cafeina disminuyen la cantidad de sangre, oxígeno y nutrientes que necesita la piel, impidiendo su adecuada nutrición y favoreciendo la probabilidad de que aparezcan arrugas.
Beber entre 4 y 8 vasos de agua al día para eliminar las toxinas del cuerpo y rehidratar la piel.
Hay que evitar una exposición exesiva al sol. La luz solar contribuye a un envejecimiento prematuro.
Es indispensable mantener la piel limpia, es recomendable lavarla en la mañana y antes de acostarnos, sin emplear jabones duros.
Se debe remover los cosméticos al final del día.
No se deben reventar los granos o espinillas, porque esto puede extendeer o agravar la lesión y por lo mismo el tiempo de tratamiento y recuperación.
En días fríos es recomendable usar humidificadores para evitar que la piel se reseque, agriete o corte.