SALUD & Bienestar
Familiar
Vaya al Contenido
Alimentación SALUDable
Biotina
HolaSalir
Biotina

La biotina, también conocida por vitamina H o vitamina B7, es una vitamina hidrosoluble esencial para el buen funcionamiento del organismo, ya que está relacionada con la producción de glucógeno y de proteínas, siendo importante para conservar la salud de la piel y el cabello, garantizar la energía en las células y mantener la producción de proteínas.

Funciones
  • Garantizar la energía en las células, ya que es esencial para la producción de glucógeno, el cual también ayuda a regular los niveles de glucosa circulante en sangre y, en consecuencia, a prevenir o controlar la diabetes;
  • Mantener la producción adecuada de proteínas, ayuda en la formación de aminoácidos, que son las unidades formadoras de proteínas;
  • Fortalecer las uñas y el cabello, ya que garantiza la formación de proteínas que son esenciales para la salud de uñas y cabellos. Vea cómo tomar biotina para el cabello;
  • Promover la salud de la piel, ya que además de favorecer la hidratación, garantiza la formación de colágeno y queratina por el organismo, que es una proteína fundamental para asegurar la elasticidad y resistencia de la piel;
  • Aumentar la reabsorción en el intestino y el uso de las vitaminas B12, B5 y ácido fólico, ayudando a mantener el buen funcionamiento del cuerpo;

Vegetarianos

  • Mani
  • Almendras
  • Castañas
  • Harina de trigo
  • Huevo cocido
  • Champiñones
  • Cereales integrales
  • Avellanas
C) SALUDable ECUADOR 2025
Diseñado por:  EF Studio Web Diseño y desarrollo web en Quito Ecuador  EF Studio Web Ecuador
Somos un medio digital que brinda información sobre temas médicos, belleza, nutricionales, deportivos y estéticos para tu salud y bienestar.
Regreso al contenido