Ejercicio con los pies
HolaSalir
Acostado sobre la cama o el sofá, boca arriba con el cuerpo estirado
Primera parte
- Estirar las puntas de los pies y mantener esa posición por cinco segundo o contar hasta cinco
- Relajar los pies y contar hasta tres
- Repetirlo por diez ocasiones
Segunda parte
- Inclinar las puntas de los pies hacia atrás y mantener la posición por cinco segundo o contar hasta cinco
- Relajar los pies y contar hasta tres
- Repetir por diez ocasiones
Nota: Es mejor hacerlo en la noche antes de dormir
Otras terapias recomendadas
ETPs
Beneficios:- Dolores musculares, contracturas o dolor corporal.
- Sensación de cansancio crónico o agotamiento.
- Estrés, ansiedad y nerviosismo.
- Depresión y problemas de sueño.
- Desajustes menstruales.
- Síntomas de la menopausia.
Masaje Descontracturante
Beneficios:- Flexibilidad
- Elasticidad
- Desinflamación muscular
- Mejor funcionamiento del sistema nervioso, produciendo bienestar y armonía.
Masaje Deportivo
Beneficios;- Optimizar el rendimiento muscular
- Previene lesiones
- Tensiones corporales
- Desinflamación de músculos y articulaciones
Nuestro propósito es ayudarlo a mejorar la calidad de vida de usted y su famlia haciendo énfasis en la prevención.